宝宝开学注意什么饮食

宝宝开学注意饮食上需要营养全面、饮食合理，同时也需要培养宝宝养成良好的饮食习惯。一般在宝宝10岁左右，可逐渐适应外界环境，在此阶段应增加宝宝对食物的兴趣，并培养宝宝养成良好的饮食习惯。

1、饮食营养全面：在宝宝开学期间，家长应注意保证宝宝每天摄入的营养均衡，尽量避免挑食或者偏食。日常可适当给宝宝吃新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素，也可以吃鱼肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，并且建议少食多餐，避免让宝宝胃肠道功能受到影响，而出现消化不良等症状;

2、饮食合理：家长应注意培养宝宝养成规律的饮食习惯，在宝宝开学阶段，可适当多吃水果、蔬菜等富含维生素、矿物质的食物，并且可将新鲜的蔬菜、水果榨汁或者打成果汁给宝宝饮用。避免吃生冷或者过于油腻的食物，以免增加胃肠道负担，而出现腹胀、腹泻等消化不良症状;

3、培养良好的饮食习惯：家长可帮助宝宝养成良好的饮食习惯，如在吃饭时细嚼慢咽、不偏侧咀嚼，应尽量少吃零食。同时在吃饭时应保持安静，多表扬宝宝，避免打骂、责骂等，从而促进宝宝开学。另外，在宝宝开学阶段，还应避免过多地吃滋补类食物，如人参、黄芪等，以免导致上火;

4、其他注意事项：家长需要注意在宝宝开学阶段，避免环境过于嘈杂，以免分散宝宝注意力。还需注意宝宝日常作息规律，尽量早睡早起，避免熬夜。另外，若宝宝出现消化不良等症状时，可轻揉宝宝腹部，以促进消化。

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