吃香菇能快速排毒甩赘肉？

　　减肥食谱二：优格烤鲜菇

　　食材和调料：新鲜香菇4朵，优格2大匙，美乃滋2大匙，绞肉50g，马铃薯1个，盐适量，黑胡椒粉适量，脆炸粉8大匙。

　　做法：

　　1.先将香菇去蒂洗净备用；脆炸粉加适量水调成煳状备用。

　　2.马铃薯去皮切成薄片，蒸软，趁热加入盐、胡椒粉、优格、美乃滋拌匀。

　　3.将作法2的优格马铃薯泥填入香菇，再以绞肉覆盖，然后沾裹已调好的脆炸粉煳。

　　4.油锅预热180℃，将作法3的材料放入炸锅炸呈金黄色至熟即可。

　　减肥食谱三：素炒双香

　　食材和调料：干香菇适量，西芹适量，盐适量，橄榄油适量。

　　做法：

　　1.干香菇在热水中泡发(水里放一点盐保持香菇的味道)切丝， 芹才切细段。

　　2.锅里油热后放香菇炒两分钟，再放芹菜。出锅前放盐。

　　芹菜有特别的香味，香菇的味道可以让芹菜的味道相对来说清淡一些。 芹菜是减肥时候的必备，因为吃了会很饱，但是热量又特别低。一根1尺来长的芹菜茎只有10卡路里。芹菜是负卡路里食物(其它还有黄瓜，芦笋等)，意思是指身体需要燃烧更多热量来消化。

　　减肥食谱四：高纤菇菇面

　　食材和调料：面条100g，香菇15g，金针菇15g，高汤1/4罐，红萝卜1/6条，葱花少许，热水600cc。

　　做法：

　　1.取一汤锅，烧水至滚沸后放面条下去煮约30秒熟后捞起备用。

　　2.香菇、红萝卜洗净后切丝；金针菇洗净备用。

　　3.作法2的材料、高汤和热水放入电锅里按下开关煮熟，待开关跳起后即可。

（责任编辑：王健淇）

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