首页 > 饮食 > 食疗养生 > 日常调理 > 正文
综合
问医生

百合、银耳润肺好搭档

2011-09-07千龙网健康
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:在四季中,秋季最大的特点就是“燥”字。即便中秋临近,天气酷热依旧,大部分人已经明显感到“秋燥”所引起的各种身体不适。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 喝水 了解详情。

  巧妙调理 抵御“秋燥

  专家指出,预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。小编为读者推荐几款缓解秋燥的美食与饮品,帮助读者抵御“秋燥”烦恼,过一个清爽惬意的中秋节。

  喝粥润肺,百合、银耳好搭档

  根据中医“燥则润之”的原则,喝粥无疑是个值得推崇的美味药膳,既养生又饱口福。补血选乌鸡、补气用甲鱼,无论是广东的生滚粥,潮汕的砂锅粥抑或是自己动手熬出的白粥都可以根据个人症状添加银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥,不同配料的粥不仅暖了胃也润了秋燥。

  据了解,百合有清、润肺、宁神之功,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。百合和银耳最突出的特点是“百搭”,不仅可熬粥做羹,还可以自己搭配,做成百合银耳羹,润燥的效果更是强强联手。

  应季养生菜,清淡保健

  膳食专家表示,换季时节要注意均衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。

  生菜的含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水。秋天吃莲藕,不仅可以提高免疫力还可抗衰老。韭菜和香菜则可以避免消化不良。此,富含维生素C的菜花及含量丰富的莴苣是预防感冒的天然保健品;菠菜和番茄则对牙龈出血、口疮、口苦等症状缓解有奇效。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 育儿 养生 疾病 百科

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈