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电脑族久坐不动 10种食物助你排毒

2011-07-03 00:08:00中国网健康频道
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核心提示:及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。10种食物助常用电脑的白领一族排毒。

  及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。10种食物助常用电脑的白领一族排毒。

  一、蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B维生素D维生素E果糖葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、天然香料、乳酸苹果酸、淀粉酶化酶等多种元素,对润止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸维生素B1维生素B2维生素C等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  二、萝卜:

  味甘,性凉,有养血排毒、健的功效。胡萝卜富含糖类脂肪、挥发油维生素A维生素B2青素、胡萝卜素、、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果,与体内的汞离子结合之,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

  三、海带:

  味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇蛋白质脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C尼克酸、、铁等多种成分,尤其是含丰富的,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以海带是理想的排毒食物,中老年男性更应多食海带,以保持前列腺肾脏的健康。

  四、木

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用,因此,从事粉尘环境中作业的人,特别应多食木耳。

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