红豆西米奶露
原料:红豆、芋头、西米各150克,牛奶1杯,太白粉水和冰糖各1大匙。
制作过程:
1、红豆洗净,泡水8小时,捞出沥干,放入蒸锅蒸熟。
2、芋头去皮,洗净,切块,西米放入滚水中煮熟,捞出,泡入冷水。
3、牛奶倒入锅中,加2杯开水煮开,加入芋头和红豆用小火煮40分钟。
4、加入西米和冰糖,最后加入太白粉水勾茨即可。
功效:红豆西米奶露具有补气血、增强肝脏功能的作用,还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状,并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。
红薯汤圆
原料:红薯200克,糯米粉100克,生姜2片,冰糖适量。
制作过程:
1、红薯去皮,洗净,切薄片,隔水蒸熟。
2、将红薯捣碎成蓉,趁热加入糯米粉、少许水,搓成粉团。
3、将水煮沸,加入姜片和冰糖,煮至冰糖溶化,取出姜片弃掉。
4、水沸后放入薯蓉汤圆,煮至汤圆浮起,即可食用。
功效:这款糖水能通畅肠胃,防治便秘,利水排毒。红薯能补虚气,强肾健脾,滋润肠胃;糯米含有淀粉和纤维,能防治便秘;冰糖能补中益气,和胃润肺。
苹果川贝糖水
原料:苹果1个,川贝10克,玉竹20克,南北杏10克,干百合70克,冰糖25克。
制作过程:
1、干百合,川贝,玉竹,南北杏清洗干净,沥干水备用。
2、苹果去果皮,切成块。
3、锅中加入500毫升清水,大火煮开后,放入苹果,百合,川贝,玉竹和南北杏。
4、改小火煮45分钟,之后加入冰糖,至冰糖化开即可。
功效:这款糖水能清减脂肪,润肺益脾。
生姜糖水
原料:生姜50克,红糖适量。
制作过程:
1、生姜洗净,去皮,切丝。
2、将红糖放入锅中,加入适量水,用大火煮。
3、煮沸后放入姜丝,小火慢熬半小时即可。
功效:这款糖水能消重减肥,同时可防治感冒。生姜里所富含的姜辣素可促进新陈代谢的作用,对减肥有很好的作用。
(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)
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