最近几天气温很高,这让很多人感觉心情烦躁、辗转难眠,今天就给大家推荐几种最常见的“饮料”,帮助你在炎炎夏夜里一梦到天明。
最常见的催眠饮料还是睡前的一杯牛奶,这主要是因为牛奶中含有色氨酸,这种物质不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,而一杯牛奶中的含量足够起到使人较快地进入梦乡的作用。
如果你是因为烦恼生气而难以入睡,那么一杯糖水是不错的选择。据专家介绍,糖水可以在体内转化为大量血清素,这种物质进入大脑后,可使大脑皮层抑制而易入睡。不过不要忘记在喝完后刷牙防蛀牙哦!
如果你不喜欢甜食,那么最朴素的小米粥也同样具有安神的功效。小米中除含有丰富的营养成分外,其色氨酸含量也为谷类之冠。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。
人们喜欢用“吃醋”来形容人嫉妒之心,事实上,睡前吃醋也同样具有安神作用。劳累时,用一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,不久便会入睡。
[每日菜谱]台湾铁蛋
主料:草鸡蛋(或鹌鹑蛋)
卤料:五香粉、老抽、蚝油、盐、冰糖、葱、桂皮、八角、丁香、花椒
操作方法:
1、鸡蛋洗净,放蒸锅,上气后中火蒸8分钟取出;
2、所有香料装进卤料包;
3、蒸好的鸡蛋在锅屉中摇几下,蛋壳全裂,全部泡入凉水中,这样剥皮很轻松,鸡蛋个个完好;
4、卤料包和所有调味料加水调制成卤汁,全部鸡蛋放入;
5、大火煮沸,转小火炖30分钟;
6、取出后鸡蛋放空调或风扇下使其风干,再放回锅中小火炖煮20分钟。此过程重复10次效果最好。
(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)
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现在是莲蓬上市的季节,能从莲蓬里剥出新鲜莲子,味道更好,那怎样剥才最快?莲子可以生吃,也可以等着煲汤、做菜。莲子生吃味道清香,但不可多吃,以免影响脾胃引起腹泻。