冬天吃什么好？这几种水果，吃了水润一冬天

即将迎来让我们随时都处于缺水状态的寒冬天气，干燥缺水，对皮肤的伤害尤其严重，那该怎么办呢？

在冬天补水有什么好的方法呢？通过饮食来补水，就是非常好的办法。

首先就是要多喝水，皮肤水润的基础其实是保持身体内部水分的充足。一个成年人的身体中有60%的成分是由水组成的，我们要养成随时喝水的习惯，才可以缓解皮肤干燥的问题。除此之外，多喝水可以帮助肌肤的内循环，使得皮肤更加饱满水润。但是不要一次性喝一大杯水，应该小口小口喝，这样才能有效地给肌肤注入水分。

除了喝水以外，这几种水果，吃了水润一冬天：

甘蔗：

甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整个甘蔗的84%，并且甘蔗中的含铁量十分的高，因此甘蔗还具有滋补清热的作用。需要注意的是，胃虚寒和胃腹疼的人不适合吃甘蔗。

苹果：

苹果中含有大量的水分以及各种皮肤保湿因子，苹果中的维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果不但能够解决皮肤干燥难题，还能避免皮肤变黑。

石榴：

石榴性温、味甘酸涩的石榴入肺、肾、大肠经，石榴具有生津解渴的功效，可以为身体补充水分。

葡萄：

葡萄中含有丰富的山梨糖醇，它是一种强效的保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。冬季多吃葡萄可以有效解决皮肤干燥问题。

猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，提高肌肤的抗氧化能力，同时还能增强皮肤的抗衰老能力。

香蕉：

香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，具有降低胆固醇的作用，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止皮肤干燥。

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