小寒后进补吃什么好？

　　小寒进补吃什么好呢?下面小编向你推荐几道适合在小寒进补的食疗方：

　　一、羊肾红参粥

　　材料：羊肾1只，红参3克，大米100克，调料少许。

　　做法：将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时后食用。

　　功效：益气壮阳、填精补髓的作用，

　　食用人群：适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

　　二、胡桃仁饼：

　　材料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许

　　做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。

　　功效：有补肾御寒、润肠通便的作用。

　　食用人群：适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群

　　三、当归生姜羊肉汤：

　　材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

　　做法：将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

　　功效：有温中补血、祛寒强身的作用。

　　食用人群：适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

（实习编辑：万文娟）

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