想防晒?喝汤也能帮帮忙!

　　进入6月以后天气明显一天热过一天，夏至以后火辣辣的太阳让MM们真是怕，尽管已经涂了厚厚的防晒霜，但是阳光究竟被挡住了多少?其实，想防晒，除了防晒霜，你还可以选择喝汤!

　　西红柿是很好的防晒食物，其富含的抗氧化剂番茄红素可降低夏季被晒伤的危险，而维生素C则可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，抑制晒斑、雀斑，使皮肤白嫩。夏天常见的冬瓜不含脂肪，碳水化台物含量也极少，减肥功效显著，对自己体重不满意的MM们可以大量食用，冬瓜中的微量元素镁可使人皮肤白净，面色红润，胡萝卜也有抑斑作用，其中含量丰富的维生素A原在人体内可转化为维生素A，具有滑润、强健皮肤的作甩，还可防治皮肤粗糙。杏仁是帮助皮肤抵御衰老的维生素E的良好来源，其中蕴含的蛋白质、维生素A及矿物质也能令皮肤光滑细致，并能为秀发提供营养，使其更加乌黑光亮。杏仁中丰富的纤维还可以消除饥饿感，有效控制食欲。偷偷说一声哦，杏仁还是“太平公主”们的丰胸秘器!杏仁是脂肪性食物，常吃杏仁再配合适当的按摩，脂肪就会去到“想大的地方”，而且杏仁中的脂肪多为不饱和脂肪，也就是我们常说的“好脂肪”。

　　原料：西红柿、冬瓜、胡萝卜、杏仁

　　做法：1.西红柿切片冬瓜去皮去籽后切成片，胡萝卜切成片;2.用大火将清水烧开，加入胡萝卜片，待胡萝卜稍软后加入冬瓜，冬瓜半透明时加入西红柿，大火煮开，加少量盐和数滴麻油;3.煮汤的同时将杏仁平铺在盘子里，放入微波炉用大火转约10秒将杏仁烤脆;4.将烤过的杏仁用刀背压碎后撒在煮好的汤上。

（实习编辑：张欣）

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