海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。
主料： 海带(鲜) 100克 粉丝 100克
调料： 大蒜 10克 醋 10克 酱油 15克 盐 5克 味精 2克
制作工艺
1.大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出;粉丝煮熟放凉。
2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
菜品口感:鲜香脆爽，酸辣可口。
食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食
（实习编辑：张嘉敏）
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