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鸡蛋不宜与这些食物同食

2010-04-14 00:00:0039健康网社区
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核心提示:<P>鸡蛋营养价值丰富,但吃的时候要谨慎,有些东西不能同鸡蛋一起吃的。</P>

  鸡蛋营养价值丰富,但吃的时候要谨慎,有些东西不能同鸡蛋一起吃的。

  1.鸡蛋与牛奶

  牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质,分解为氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应,使营养价值下降,所以不宜同食。

  2.鸡蛋与豆浆

  生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。

  3.鸡蛋与白糖同煮

  很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。

(实习编辑:朱燕梅)

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