推荐消夏减肥的食物

　　很多想减肥(减肥食品)的人会倾向于过度节食，似乎吃什么都会增加体重。其实，这种想法是片面的，想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收!以下九种美食要减肥的你决不能错过。

　　1、冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　2、陈皮 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素(维生素食品)B、C等成分，它所含的挥发油(油食品)对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化(消化食品)，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

　　3、乌贼 乌贼脂肪含量很低，蛋白质(蛋白质食品)含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

　　4、薏仁 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

(实习编辑：张曼)

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