馒头的做法及营养知识介绍

　　使用提示：每餐2个，约100克

　　馒头知识介绍：

　　馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子，而南方则恰恰相反。面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。

　　馒头营养分析：

　　馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

　　馒头补充信息：

　　1.淀粉在唾液淀粉酶的作用下部分转化成麦芽糖，麦芽糖有甜味，这就是细嚼馒头有甜味的原因。

　　2.有的商贩为了使馒头的卖相好看，添加禁止使用的增白剂，或用硫磺熏蒸馒头。食用这种馒头，会引起中毒或其他疾病。

　　馒头适合人群：

　　一般人皆可食用

　　馒头食疗作用：

　　馒头有利于保护胃肠道，胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

　　馒头做法指导：

　　天冷时发面，可在面中放少许白糖，不仅起发快，而且做出的馒头更可口。

（责任编辑：骆丽萍）

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