秋天多吃这些白色养生食疗方能润肺

　　到了秋季，调养应以滋阴润燥为基本原则，要特别关心肺，因为秋季肺当令，所主白色，所以适当增加白色食物，对养肺润燥有所帮助。在秋季多吃白色食物做成的食疗方，是秋季养生的必备之选。以下给大家介绍一些白色食物做成的养肺食疗方，都非常适合在秋天吃：

　　百合梨汤

　　做法：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。

　　功效：滋阴润肺。

　　木耳粥

　　做法：黑木耳5克，大枣10克，粳米100克，冰糖25克，将黑木耳（或银耳）放入温水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成丝，放入锅内；将粳米淘洗干净，放入锅内；大枣洗净，放入锅内，加水1200毫升。将锅置武火上烧开，移文火上炖熬，黑木耳（或银耳）熟透，粳米成粥后，加入糖汁即成。常服有效。

　　功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽，咯血，气喘等症。

　　山药百合炖兔肉

　　做法： 山药、百合各30克，兔肉200~300克，生姜、盐等调味品适量。先将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合及适量调味品同放入炖盅内，隔水炖1小时即可。

　　功效：润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便。适用于因肺脾肾不足引起的食少便溏，肺热咳嗽，虚劳咳嗽，慢性气管炎，及老年性糖尿病，妇女更年期综合征。

　　桃仁百合燕麦粥

　　做法：将桃仁炒熟后碾成末状，后将桃仁末和百合、燕麦片一起煮成粥食用即可。

　　功效：养阴活血，补水养颜。

　　适合秋天食用的白色食物还有很多，比如白萝卜、大白菜、大蒜、大米、燕麦、菜花、冬瓜、蘑菇以及牛奶、豆腐等。秋天气候干燥，容易引起肺部和呼吸道疾患，为了清心润燥、滋阴养肺，健康的度过秋天，我们可以在这段时间尽可能的多选择、多吃一些白色食物。

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