免疫力是人体自身的一个防御机制,是人体用来识别并消灭外来侵入性异物的一道防御屏障。但是随着现在生活的快速发展和生活压力的加大,环境、饮食和情绪等都影响着我们身体的健康,免疫力也自然受到很大的影响,于是很多人都想提高自身的免疫力来抵御疾病。
当一个人经常生病时,很多人都会说这个人免疫力低,那么,免疫力对于人体而言,究竟有哪些具体的作用呢?
在现代医学看来,免疫力的作用是帮助机体抵抗外来的各种因素侵袭,帮助维持人体的内环境稳定性。比如帮助人体识别并消灭外来入侵的细菌、病毒等异物,并且能够处理自身受损、衰老或死亡的细胞,还能够准确识别并处理体内的突变细胞和病毒感染细胞,帮助机体保持身体的健康。
实际上,免疫力这个词语并非只有在现代才有出现,在我国古代的医书中也早有关于免疫力的记载。免疫力这个词语,最早在中国的明代医书《免疫类方》中提出,书中指出免疫力的作用主要是防治传染病。比如在明代时中医就发明用稀痘方法来预防天花,开创了世界免疫学的先河。
因此,可以说我国中医是研究免疫力的“始祖”,我国的中医博大而精深,各种中草药的种类更是数不胜数,那么,有哪些中药能够帮助提高人体的免疫力呢?
一、人参
人参对于提高免疫力效果非常明显,人参里面含有大量的人参多糖、维生素和氨基酸,能够促使免疫细胞里面的b淋巴细胞产生细菌和病毒,人参还有抗癌症的功效,可以帮助人体有效地调节免疫系统。
二、西洋参
西洋参含有大量的锗和人参皂苷,可以帮助人体增强免疫系统,产生大量抗体。
三、女贞子
女贞子含有大量的果酸、葡萄糖、多糖和黄酮类物质,可以增加脾脏和胸腺的免疫功能,非常适合免疫力比较低的人群。
除了上述几种常见的提高免疫力的药材外,还有黄芪、五味子、阿胶、冬虫夏草和海马等药材都具有调节免疫力的功效。除了这些药材外,想要提高免疫力,饮食也是非常重要的,如果能够在日常生活中注意饮食习惯和饮食搭配,也同样能够起到提高免疫力的效果。那么,提高免疫力的饮食方法有哪些呢?给你4个建议。
首先是调整膳食结构。平常应该多吃纤维素含量多的食物,比如水果、谷物类、蔬菜和薯类等食物。蔬菜和水果应该占每天进食量的1/3.
其次是坚持主张杂食的原则。营养均衡是提高免疫力的关键因素,根据世界卫生组织提出的处理营养问题的原则,其实就是提倡食物多样化,这样可以让人体摄入多种营养元素。因此,在日常饮食中,应该尽可能多摄入各种食物,如果每天能够吃够十五种以上的食物,从饮食角度上来说,人体会获得更好的免疫力。
接着是肉类、主食、水果和蔬菜的合理搭配。每天摄入的肉类不要超过不超过一个网球大小,主食要摄入相当于两个网球大小的量,保证摄入三个网球大小的水果,新鲜蔬菜不少于四个网球大小。
最后是补充身体必须营养素。不少人喜欢每天吃一些营养补充剂来提高免疫力,其实,身体所必须的营养素大多数能从食物中获得。除了上述的食物外,每天还应该吃一个鸡蛋、一斤牛奶或者酸奶、一副扑克大小的豆腐和一小把坚果。
现在很多人都把提高免疫力挂在嘴边,其实最简单的提高免疫力的方法就是通过饮食和运动将自己身体的内环境调理到最佳状态。
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擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。
擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。
擅长领域:消化道肿瘤如胃、结直肠癌的外科治疗及术后的综合辅助治疗;对腹股沟疝(俗称“小肠气”)、内外痔及肛瘘的治疗有丰富经验。