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食物是越贵越有营养吗?3个事实该告诉你了

2019-05-14 10:05:4739健康网
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核心提示:在众多的养生方法当中,现代人群更加渴望从食物当中获取营养物质,本文就来介绍一下养生食物当中的鸡肋。

养生已经走入了人们的生活当中,现代人们更加愿意通过饮食来补充营养物质,但是在众多食物当中也不乏有昂贵却没有营养价值的食物,本文就来认识一下哪些食物昂贵又没有营养?

这些食物昂贵但不营养

1、鱼翅

鱼翅一直被认为是营养价值非常高的的食物,是富人的象征,其实在鱼翅当中含有的胶原蛋白含量跟猪蹄以及猪皮当中的含量相近,相比而言,鱼翅当中的胶原蛋白更难被人体消化吸收,还有一点鲨鱼鳍中含有一定的神经毒素,在食用之后会对健康产生伤害。

2、蛋白粉

现在市场上出现了一种蛋白粉可以帮助补充蛋白质,价格还很昂贵,但其实人体每天之需要添加五十到七十克的蛋白质,而且多数来源于食物。对于严重缺乏蛋白质的人群或者严重营养不良的人群可以适量选择蛋白粉,如果口腔状况良好那么是没有必要购买昂贵的蛋白粉的。

3、鱼油

深海鱼油是现在被吹捧的一种食物,是从鱼当中提出来的油。正常情况下只需要吃鱼就可以达到补充鱼油的效果,而且在鱼当中还含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素,因此为了健康吃鱼效果就非常好。

4、燕窝

燕窝是一直被推崇可以帮助女性美容滋养的产品,因为其中含有丰富的氨基酸含量,但其实燕窝的营养物质在日常饮食就可以达到,因此无需花费大量资金购买燕窝。

5、海参

在海参当中含有大量的高蛋白,属于一种高档食品,但其实在海参当中的蛋白质含量并不高,而且这种蛋白质被人体吸收的概率也较低,因此想要补充蛋白质不妨每天吃一颗鸡蛋。

在生活中很多人都坚信着一分价钱一分货,尤其是关乎于自己的健康,即便需要花费重金也在所不惜,殊不知,很多食物都有一个性价比,如果我们平常生活就可以满足,那么就没必要花费如此代价来购买。可见,在生活中有很多保障健康的误区,需要我们擦亮眼睛来识别。

关于饮食方面的误区

误区一、营养跟价格成正比

食物并不是越昂贵越有营养,有些人喜欢进口水果,但其实进口水果跟我们平常接触到的水果营养价值也是相近的。

误区二、主食要少吃

想要让身体保持一定的代谢能力,主食是基础,但是为了减肥为了方便消化...主食这些年被吃的越来越少,但其实人体缺乏碳水化合物是不健康的,还可能会导致口臭、腹泻等等情况出现。

误区三、晚餐要丰盛

现在年轻人白天没时间好好吃饭,都改到了晚上,但太重视晚餐会导致肥胖睡眠质量差的情况出现。

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