吃香菇的好处？有哪些人不能吃？

香菇相信大家都不会陌生，在生活中我们都很经常食用，食用香菇可以给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！

吃香菇的好处有哪些？

1、 降压降脂。

香菇内含有胆碱、络氨酸、氧化镁以及其他一些核酸等物质，它可以有效的帮助降压降脂。不仅仅如此，香菇对于预防动脉硬化、肝硬化等疾病也可以起到不错的辅助效果。

2、 抗衰老。

香菇中含有非常丰富的维生素C，这个物质具有美白肌肤和抗衰老的作用。并且香菇中的一些提取物质，对于皮肤内的过氧化氢有很好的清除作用。可以让我们的皮肤保持住活性，从而起到预防衰老的作用。

3、 促进钙质吸收。

补钙对于我们而言是一件比较重要的事情，正确的补钙方式显得尤其重要。吃香菇可以让身体吸收维生素D，可以促进钙质更好的进行吸收，对于正在补钙的人群来说，多吃香菇可以让补钙的效果变得更好。

4、 降低胆固醇。

香菇是一个含有非常多食物纤维的食物，在进入身体之后可以帮助降低体内的胆固醇。对于一些身体肥胖、胆固醇高以及日常有便秘困扰的人群而言，吃香菇可以起到很好的改善效果。

5、 提高免疫力。

身体的免疫力对于我们每个人而言都是非常重要的，免疫力的高低直接关系到这个人的身体是否健康。香菇内含有的香菇多糖，在被身体所吸收之后，可以有效的增强身体的抵抗力，可以让你的免疫力越变越好。

6、 益气安神。

香菇内含有一种特殊的物质叫做香菇素，这个物质在进入体内之后，可以使得位于脑干部位的自律神经安宁，安神的效果非常的不错。

香菇可以给我们的身体带来这么多的好处，但是它并不适合所有人吃，具体哪些人不建议吃香菇呢？

一、 脾胃虚弱的人建议不要吃香菇，因为香菇内含有的膳食纤维含量是非常丰富的。对于一些脾胃虚弱的人群来说，会出现香菇无法消化滞留在体内的现象。会大大加重肠胃的负担，对于本身脾胃不好的人，是很不利的。

二、 患有食物过敏性肠炎的人也是不建议吃香菇的，因为这类人群吃了香菇之后，很容易会拉肚子。

三、 本身有皮肤瘙痒的人群，也是不建议吃香菇的，因为食用香菇很可能会让你本身的病情变严重。

四、 香菇相对来说是一个偏寒性的食物，对于刚分娩的女性来说。体质还比较虚弱，这个时候吃香菇的话对于身体的进补是比较不利的，建议过一段时间再去食用香菇。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。