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问医生

这种紫色小水果除了护眼还能减肥

2018-11-29 15:51:1039健康网
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核心提示:蓝莓是一种蓝色的浆果,对保护视力有很好的作用,而且还能延缓衰老和减肥哦。

  说到蓝莓,很多人的第一反应就是:哦,那种对眼睛很好的小水果。其实,蓝莓除了护眼,还能减肥哦。

  蓝莓是保护视力的最佳水果,富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。

  蓝莓怎么吃才减肥?

  直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用,通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间,这时候吃蓝莓,不但能够为身体提供各种营养,还能促进体内新陈代谢的速度。

  将蓝莓榨汁,做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓,因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质,同样可以帮助促进新陈代谢。

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