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秋天吃这5种水果,想生病都难!赶紧收藏

2018-09-19 00:05:5039健康网
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核心提示:水果对人体的好处有很多,不仅能补充身体维生素,而且还具有提高颜值、提升气色、维持曼妙身材等功效。秋天气候干燥,非常容易引起人体不适,多吃水果是秋天养生的良好之选。那么,秋天吃什么水果比较好呢?其实,秋天里,多吃葡萄、番石榴、鸡蛋果、杨桃、酥梨等时令水果,对我们的健康而言,都是很有好处的哦。

  水果对人体的好处有很多,不仅能补充身体维生素,而且还具有提高颜值、提升气色、维持曼妙身材等功效。秋天气候干燥,非常容易引起人体不适,多吃水果是秋天养生的良好之选。那么,秋天吃什么水果比较好呢?其实,秋天里,多吃葡萄番石榴鸡蛋果、杨桃酥梨等时令水果,对我们的健康而言,都是很有好处的哦。

秋天吃这5种水果,想生病都难!赶紧收藏

  秋天吃什么水果好?

  1、葡萄

  葡萄对人体具有滋阴养颜、润肺清痰、防老抗衰等作用,被称为“水果之神”。葡萄性质比较甘平,味道酸甜多汁且可口,对人体五脏都有良好的影响作用。用葡萄酿制葡萄酒,适量喝有助于活血、补气,身体虚弱、气血不和、肝肾阴虚等人,不妨将葡萄酒作为生活养生的辅助饮品。

  另外,当人体出现低血糖现象时,其实也可以饮用葡萄汁来缓解,这主要是因为葡萄中的汤非常容易被人所吸收,能迅速为人体提供营养和能量,赶走低血糖引起的头晕乏力现象。而且,葡萄还具有“扛老”功效,因为葡萄中含有某些强力抗氧化剂成分,多吃有利于防止皮肤细胞衰老,促进身体新陈代谢,达到抗衰老的目的。

  2、番石榴

  如果你想排毒抗衰老,就吃一些番石榴吧。番石榴的果实呈椭圆形,颜色有乳青的,也有乳白的,里面的营养非常丰富,容易钾、铁、胡萝卜素等,都是人体体内必需的物质。另外,番石榴口感好、肉质嫩、味道甜、是秋天里的美味水果。

  番石榴的营养含量,其实很多水果都比不上!比如,要论维生素C含量,番石榴比菠萝、西红柿、香蕉等水果的含量都要高;要论铁、钙等微量元素的含量,其他水果也只能“望其项背”。所以,想要通过食物为身体补充维生素C、铁等营养物质的,番石榴就是一个非常不错的选择。

  3、鸡蛋果

  鸡蛋果素来就有有“果汁之王”的美誉,这主要还得益于它的“果汁”。鸡蛋果的的果汁颜色类似柠檬黄,但比柠檬黄要深,犹如鸡蛋黄般色泽鲜艳,鸡蛋果的香味非常好闻,兼具芒果、香蕉、菠萝等水果的水果香味。吃鸡蛋果能助消化,还可以润肺化痰,多吃对身体大有好处。

  鸡蛋果含有多种营养成分,如人体所需的多种氨基酸、身体微量元素、类胡萝卜素以及各种类型的维生素。经常适量吃鸡蛋果或者鸡蛋果加工品,不仅能帮助人体消化,而且还能化痰、清肺、治肾亏,想要活血强身、减压降脂的人,也可以经常食用。

  4、杨桃

  杨桃清香扑鼻、果肉黄亮、皮质光滑、鲜嫩多汁、味道酸甜,具有生津、止渴、促消化、增强食欲的功效,是秋天里的美味佳品,有利于补充人体水分,缓解秋风引起的身体干燥、不适等症状。

  杨桃内含多种人体必需的营养素,如糖类、维生素C、有机酸等,患有高血压、高血脂、高胆固醇的人,吃杨桃还能起到降血压、降血脂、降胆固醇等功效,如果家有心血管疾病患者的,也建议其多吃杨桃,作为饮食保健。

  5、红香酥梨

  由于酥梨皮薄肉嫩、味道香甜、果汁丰富、口感爽脆,因此备受人们的青睐。酥梨是秋天的里的一种“经典水果”,秋天吃梨,有助于利尿排毒、润肺滋阴,缓解干燥季节给人体带来的各种不适。

  酥梨含有的营养物质同样是非常丰富的,如维生素、矿物质、有机酸等,适量吃还能缓解便秘和肠道不畅等身体问题。由于酥梨性质较寒,因此体质寒凉的人不宜多吃。

常见症状:心悸 冷汗

并发症状:痴呆

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