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喝苹果醋能降尿酸吗?尿酸高可以吃什么食物?

2018-09-14 06:54:18爱秀美
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核心提示:很多时候,吃东西稍微不注意,就容易血糖升高,尿酸升高。自己也会有通风的毛病,也是会感到很难受的。这个时候就要很注意了,有传言说苹果醋治疗尿酸是有效的,真的吗?

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  喝苹果醋能降尿酸吗

  其实只是一种传言,能改善这种情况,但是效果不大,最主要的就是要有很好的饮食习惯。很多时候吃了太多的内脏食物,时间长了就会有尿酸偏高的风险。有时候直接的表现就是身体疼痛感强烈。

  1、尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成,在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右,其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加,排泄量减少,尿酸在血液中的浓度就会增高(正常人的尿酸在血液中应该低于200ml/dl),出现高尿酸血症。如果不及时加以控制,便会发展为痛风

  2、苹果醋之类的代谢产物属于碱性的,对将尿酸有一定作用,但如果尿酸较高的话,还是需要吃药控制,再从饮食调节。

  3、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚,至少30分钟,可减轻疼痛,并让尿酸结晶重新溶解排出体外。

  4、苹果醋加蜂蜜降低尿酸,是西方的传统治疗方法。多项临床治疗证明有效。因为它可以中和尿酸盐溶解度,有利于尿酸排出。

  5、尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成,在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右,其中将近一半每天交替排出体外。

  尿酸高可以吃什么食物

  主要还是蔬菜,让自己的身体舒服的食物。建议少吃肉食,主要还是蔬菜水果为主是最好的。还要多喝水,喝点酸奶也是最好的。不要吃得油腻,吃了身体还是会不舒服的。

  1、可以吃水分多的食物,如水果当然可以多喝水排泄尿酸。

  2、食物含有酸性较多的食物建议不要吃。

  3、多吃高钾质食物:如香蕉西兰花西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

  4、多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。

  5、还要限制引起尿酸高的食物,避免高嘌呤,高蛋白食物,还有刺激性食物也要少吃,控制每天总能量的摄入,有规律的生活。

  如何预防尿酸高

  1、多饮水及碳水化合物(米食、面食)有利于尿酸的排出;以上就是日常尿酸预防的要点。

  2、如果尿酸已经显著增高,可以适当借助药物的作用。

  3、少吃花椰菜、卷心菜、酸奶、海鲜、啤酒,少吃肉多吃蔬菜,多运动,适当喝点苏打水,主食多吃面条。

  4、蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C,应多食,特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。可促进体内的尿酸盐溶解和排出。

  5、糯米粥或白米粥是不错的选择,特别是糯米,中医认为有温补功效,可健脾暖胃。吃海鲜前喝一碗粥,肠胃会感觉舒服很多。

  6、海鲜、贝壳类水产等:龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产,绿藻类不能吃的。因为这些食物富含多糖,高蛋白质等,这些会加重肾脏分解的负担,尿酸增高,所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素,可以减少80%的尿酸来源。最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充,而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。

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