经期不仅容易腹痛,皮肤粗糙、出油、暗沉、长痘痘等问题也会找上门,令女性苦不堪言。台湾中医师廖千慧指出,女性可以通过调整经期饮食获得好气色。
经期前一周避免吃燥热上火的食物。廖千慧表示,在月经来潮前的两周,属于“高温期”,由于体内阳气渐渐增强,体温会较高,如果饮食及生活起居没有配合好,就会阳气过盛。尤其是经期前一周,非常容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题。此时,建议避免吃燥热上火的食物,包括烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物,这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。太咸的食物可能会导致全身水肿,脸上无血色,皮肤紧绷;太甜的食物会使血糖快速上升,加速皮肤老化。
月经来时宜清淡平和,忌寒性冰凉的食物。廖千慧提醒,月经来时不宜吃寒性冰凉的食物,瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果,以及寒性的蔬菜,如大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等,以免造成经血不流畅,使肌肤出现问题。
此外,有的女性会在月经来潮时服用四物汤(由熟地、当归、川芎、白芍四味药组成)等药膳调理。廖千慧表示,服用四物汤的目的在于补血,比较适合月经结束后服用,如果属于燥热体质,最好减少属于温性的当归、川芎的比例,或增加滋阴补血的药材如白芍、生地黄等来平衡四物汤。▲
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擅长领域:消化道肿瘤如胃、结直肠癌的外科治疗及术后的综合辅助治疗;对腹股沟疝(俗称“小肠气”)、内外痔及肛瘘的治疗有丰富经验。
擅长领域:胃肠道疾病(胃十二指肠溃疡、穿孔、出血,胃、大肠、小肠良恶性肿瘤,直肠癌,痔疮);甲状腺疾病(结节性甲状腺肿、甲亢,腺瘤,癌);腹外疝(小肠气)诊断及外科手术治疗
擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。