枸杞怎么吃效果好？这样吃枸杞才有益！

　　枸杞怎么吃效果好？枸杞是阴虚的人适合吃还是阳虚的人适合吃呢？枸杞具有补益肝肾、防老抗衰的功效，一年四季都适宜服用枸杞。可以加入茶水、粥、汤等都可以，各种各样的吃法，那枸杞怎样吃更有益呢？

　　枸杞怎么吃效果好？1、重视服用人群的体质

　　无论是枸杞还是黑枸杞在服用时，如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以服用枸杞的。

　　除此之外还要特别注意几类人群，如有肺结核、虚劳的病人，有高血压，脾胃虚弱的人，有湿寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特别小心，在医生指导下服用。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人，也不建议服用枸杞子。还有小孩子在发烧时，更不可以服用枸杞子。

　　枸杞怎么吃效果好？2、明确服用枸杞的剂量

　　国家药品规定量下，6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右；如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g，在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。除此之外，要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。

　　大剂量服用时，人容易上火就会出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。因为枸杞本身具备补益肝肾、调节阴阳，因而它有助阳的功效，便会让人体发热，从而出现上述不良症状，因此枸杞的服用剂量是非常重要的。

　　枸杞怎么吃效果好？3、特殊人群要注意什么

　　对于糖尿病等特殊人群，最好是在医生指导下服用，不管是煲汤、沏茶还是生吃。

　　总之，中年往上的人群，可以少剂量的服用枸杞泡的药酒。只要这个人没有大量的应酬，不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可。

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