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缺铁性贫血吃什么?补血的食物有很多

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核心提示:缺铁性贫血吃什么,出现了很多贫血的人,那么吃什么补血就成了大家讨论的热门话题。

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  缺铁性贫血吃什么,出现了很多贫血的人,那么吃什么补血就成了大家讨论的热门话题。

  缺铁性贫血吃什么?

  方法一

  用黑糯米、红枣桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。

  功效

  老中医提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  方法二

  用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。

  功效

  以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

  方法三

  当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。

  功效

  温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

  方法四

  荔枝干20粒,莲子60克。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用。

  功效

  荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配伍恰当,因此常用来治疗脾虚型月经过多


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