缺铁性贫血吃什么？补血的食物有很多

　　缺铁性贫血吃什么，出现了很多贫血的人，那么吃什么补血就成了大家讨论的热门话题。

　　缺铁性贫血吃什么？

　　方法一

　　用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。

　　功效

　　老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　方法二

　　用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

　　功效

　　以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　方法三

　　当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

　　功效

　　温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

　　方法四

　　荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。

　　功效

　　荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。

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