红糖水到底有什么功效？怎样喝效果才最好？

　　红糖水有哪些功效？

　　健脾暖胃：将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

　　驱寒防感冒：红糖姜水有驱寒的功效，淋雨了或发冷可以喝点红糖姜水预防感冒。

　　调经：红糖水能加快血液循环，月经也会排得更为顺畅，女性朋友如果有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法。

　　 产后恢复：孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7-10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

　　哪些人不宜喝红糖水？

　　经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。

　　红糖水怎样喝最好？

　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

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