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怎样喝水才健康?教你用1杯水搞定7种病!

2017-11-0239健康网
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核心提示:水,是生命之源,更是健康的保证。喝对了水才能维持身体健康,喝对了水还能防治疾病。你知道水到底该怎样喝吗?

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  网上有调查称,女人最怕男友说的一句话就是“多喝热水”。虽然这只是一个关于“喝水”的网络段子,但喝水确实是保证健康的必要手段,正确喝水不但能维持正常的生理机能,还能防治疾病。下面小编就教你怎样用1杯水搞定7种病。

  1.感冒

  我们常说“感冒了要多喝水”,这不是敷衍,而是有科学道理的。当人在感冒发烧的时候,我们的身体会出于自我保护而自动降温,这时就会有呼吸急促、出汗等代谢加快的表现,身体水分流失加快,就需要大量补充水分。感冒了多喝水,不仅能促进出汗和排尿,还有利于调节体温,帮助体内细菌病毒迅速排泄,从而促进感冒痊愈。

  2.肠胃不适

  很多人都知道,胃不好的人要多喝粥,这其实是一种“水养胃”措施。软糯的粥很容易消化,非常适合肠胃不适的人食用,而且粥里面含有大量水分,能够带走胃里面的有害物质,还能润滑肠道,有利于恢复。

  3.恶心

  有时候在吃错东西或肠胃不舒服时会出现恶心、呕吐的情况,呕吐其实是身体的一种自我保护反应,当把胃里的脏东西吐出来以后身体会舒服很多。但有时候会出现恶心却吐不出来的情况,这时候可以喝1杯淡盐水,一方面可以催吐,另一方面,淡盐水还有消炎的作用。如果呕吐严重容易导致脱水,喝淡盐水也是防止脱水的有效措施。

  4.便秘

  便秘患者一定要多喝水,最好是大口喝水,这样能够让水尽快达到结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

  5.肥胖

  想要减肥,就必须要加快身体的新陈代谢,而水是促进新陈代谢的必要条件。适当喝水才能维持身体正常的消化功能、内分泌功能,才能排出掉体内代谢产生的废物,当我们的身体功能正常,才能健康地减肥。偏胖的人,可以在餐后半小时喝1杯水,能够促进消化,有助于维持身材。

  6.失眠

  人在进入睡眠的过程中,体温会逐渐下降,因此温暖的环境是促进睡眠的有效措施之一。睡前用热水泡泡脚,或者洗个热水澡,能够促进血液循环,有助于保持体温,缓解入睡时因体温下降而带来的不适,从而促进睡眠。

  7.心情烦躁

  我们的精神状态和生理状态是密切相关的,当一个人心情烦躁时,他的肾上腺素会快速升高,这时候多喝水能够促进肾上腺素的排出,从而起到调节情绪的作用。

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