首页 > 饮食 > 营养指南 > 功能饮食 > 养生饮食 > 正文
综合
问医生

补气血的食物 补气血吃什么食物呢?

2017-09-2839健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:补气血要吃什么呢?经常看到一些人面色苍白或者是蜡黄的,很有很多女性平常也没干什么活,每天就总觉得各种累,你知道吗?这实际上就是气血虚的症状,补气血的食物有什么呢?吃什么能补气血呢?

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  补气血要吃什么呢?经常看到一些人面色苍白或者是蜡黄的,很有很多女性平常也没干什么活,每天就总觉得各种累,你知道吗?这实际上就是气血虚的症状,补气血的食物有什么呢?吃什么能补气血呢?

  补气血的食物1、红枣

  红枣性温,味甘,富含蛋白质、糖、镁、钙以及维生素,可以说红枣的营养价值非常的高。红枣不仅好吃,更是一味养血益气、滋补脾胃、强身治病的良药。红枣补血的功能是非常强大的,贫血的人群如果长期吃红枣,贫血症状会得到明显的改善,红枣的补血效果是其他果类食物不能比拟的。

  补气血的食物2、山药

  山药味道甘甜,性凉,很多药材书说它有补虚益血的作用,补肾健脾,用山药煲汤或是煮粥都是非常好的,对补气养血有很好的作用。

  补气血的食物3、党参

  党参主要的功效就是生血补气,如果熬汤的时候加上当归、黄芪,补血的功效是非常明显的。另外,党参可以是切成块状或是片状,像泡茶一样泡着,一样有补血的作用。

  补气血的食物4、芝麻

  芝麻有黑白两种,从食之道上说,白芝麻不错;从益补角度讲,黑芝麻为妙。黑芝麻的用途也非常广泛,不但可以食用,而且能榨成油。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等的功能。

  补气血的食物4、银耳红枣汤

  普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈