爱上喝水，只需要6招

　　很多医学资料显示，大部分人每天没有喝够充足的水，因为他们不喜欢白开水平淡的味道。近日，美国“每日饮食”网站总结了六种方法让你爱上喝水。

　　1.放点芳香植物。芳香植物不仅可以用来烹饪，也能让水喝起来更有味道。把迷迭香、百里香、罗勒、薄荷放入水中，不仅可口，还具有抗炎、抗病毒等功效。

　　2.加温。晨起喝杯温开水，会起到像喝咖啡或茶那样振奋精神而又感觉舒适的作用，再加点柠檬汁就更好了。

　　3.随身携带一个可重复使用的水瓶。这能不断提醒自己补水。

　　4.放几片水果。水里浸泡些新鲜的水果不仅能补水，而且能让你摄入水果中的营养物质。

　　5.尝试饮用非传统的饮用水。如果实在不喜欢喝白开水，椰汁或无糖橙汁也是不错的选择。不过，选购前要仔细看营养标签，很多饮品中添加的糖分太高，会越喝越渴。

　　6.放点冰块。做冰块前，可以在冰格里放点小浆果或薄荷叶，烦躁时喝杯冰镇薄荷水，再舒爽不过了。▲

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。