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夏季缓解疲劳怎么办?吃点王菜吧!

原创:39健康网2017-06-24 00:48:57
专家 向专家提问 林卫忱副主任药师

黑龙江省密山市中医院 内科

核心提示:王菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进和维持良好的肠动力,是预防便秘的给力蔬菜。另外,膳食纤维还具有抑制血液中中性脂肪和糖分吸收的功能,对于想要减肥和经常便秘的人群来说,是非常值得推荐的蔬菜。

  王菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进和维持良好的肠动力,是预防便秘的给力蔬菜。另外,膳食纤维还具有抑制血液中中性脂肪和糖分吸收的功能,对于想要减肥和经常便秘的人群来说,是非常值得推荐的蔬菜。

  天气炎热又潮湿闷热的时节里,最容易带来暑湿的一系列毛病,胃口不好,食欲不振,精神不佳……想让身体恢复状态,大蒜是一种很不错的食材,可考虑到吃了大蒜以后那经久不散的“口气”,人们也就爱不起来了。

  减肥防便秘

  王菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进和维持良好的肠动力,是预防便秘的给力蔬菜。另外,膳食纤维还具有抑制血液中中性脂肪和糖分吸收的功能,对于想要减肥和经常便秘的人群来说,是非常值得推荐的蔬菜。

  美肤

  王菜中含有丰富的胡萝卜素,能够帮助保护女性的皮肤和粘膜健康,防止老化;它还含有丰富的维生素C,能够保持皮肤的活性化;另外,王菜中的钾、钙、铁等矿物质含量也很丰富,对于女性来说,是预防贫血、保持红润气色的优质选择。

  减轻疲劳感

  当身体感到疲劳的时候,这实际上是身体需要的能量不足的信号,想要将摄入的碳水化合物和脂肪分解转化为所需的能量,需要大量的维生素B1和维生素B2来帮忙,一旦B族维生素不足人就很可能感到疲劳。另外,食欲减退与身体水肿之间也有一定的关系,在夏季这种食欲不佳还潮湿炎热的时节里,选择一些王菜是减轻疲劳、度过苦夏的好方法。

综合
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便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

发病部位:肠

就诊科室:消化内科,中医科

相关症状: 排便困难 粪便硬结如羊粪状 便血

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