吃枸杞养生补血，但要注意这四点

　　枸杞是一种很常见的进补食物，含有多种营养成分，有很多对身体有益的功效，比如降低血糖、 抗脂肪肝、滋补肝肾、益精明目等，因此很多人有泡枸杞喝的习惯，但枸杞吃的时候要注意以下这四点，过多食用可能会对身体有负作用。

　　控制量：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好不要超过30克。

　　10克——明目，15克——补肾，30克——减肥。

　　适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

　　不适宜人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

　　吃枸杞的禁忌

　　枸杞茶不能喝和绿茶同喝：两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

　　泡枸杞茶不能用开水：水温太高会破坏枸杞的营养，

　　枸杞不能和大枣一起食用：枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。所以，如果做粥的话，最好是不要同时放。当然，用枸杞粥的时候，自然是可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。

　　枸杞煲汤时间不宜过长：枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。

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