端午吃粽子 四个方法助消化！

　　端午节即将来临，每年的端午总少不了粽子这种传统节日食品。现在的粽子口味繁多，各有风味，但是粽子用糯米制作的，味道虽然好，但是吃多了也不容易消化。夏季由于气候炎热，胃口多多少少都会受到影响，如果吃了粽子消化不好，对胃肠的影响就更大了。那么怎样吃粽子才能既享到口福，又不会影响胃肠呢？

　　这样吃粽子能助消化

　　一、多喝山楂茶

　　　 山楂中富含丰富的维生素C和有机酸，味道酸甜，具有开胃消滞的作用，可以增加食欲，同时还能助消化。在煮肉时不少人也会放入一些山楂，这样烹制的肉类会更容易软化入味。在吃粽子时喝上一杯山楂茶，可以帮助粽子更好消化，消食除腻，山楂茶酸甜的味道也能增加口感，一举两得。除了山楂茶以外，麦芽茶、乌梅汤同样具有助消化的作用，可以根据个人口味选择不同的助消化茶饮。

　　　 二、多吃水果

　　夏天各种水果纷纷上市，不少水果都有助消化的作用，如菠萝、苹果中含有促进消化作用的纤维素，能增加胃肠蠕动，帮助消化。香蕉还有很好的润肠通便作用，西瓜能利尿消肿，这些水果都适合夏季食用。在吃完粽子后吃上一些水果，对消除油腻、促进消化都有很好的帮助。

　　三、多吃蔬菜

　　夏季不太适宜多吃油腻的食物，因此清淡的蔬菜就是餐桌的首选。芹菜、白菜等绿叶蔬菜中含有丰富的纤维素，有助促进消化；番茄中含有大量番茄素，也有助增加胃肠蠕动。在吃粽子后，尤其是肉粽，黏腻的糯米加上肉类对胃肠的负担更大，配上一些简易的水煮蔬菜会好一些。

　　四、多做运动多喝水

　　夏天天气炎热，很多人喜欢呆在室内吹空调，这样一来容易得空调病，而且经常待在室内缺乏运动，对消化也有不利影响。如果这时再吃上一些不易消化的粽子，很容易会出现消化不良的情况，胃胀胃酸胃疼也会“找上门”。因此在平日也要保持一定的运动锻炼，可以选择在室外温度较低的早晨或黄昏进行锻炼活动。吃完粽子后如果觉得胃胀，也可以出门散散步，这样也能有助消化。

　　为了身体健康，在端午节吃粽子时，可适当的搭配这些促进消化的食物一起食用，不仅能补充身体营养，也可以让粽子吃的更美味，更健康哦！

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