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问医生

这些厨房的平价食物,居然是防病冶病的“高手”!

2017-05-0539健康网
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核心提示:我常常说,“并从口入”,其实我们也可以“病从口愈”。我们身边很多食物都有很好的防病治病功效,身体有了小毛病,吃一吃就能好。

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  我们生病了,第一反应往往是“吃药”,各种药片、药水,吃起来很痛苦,而且还可能会有副作用。其实,有的小毛病不用吃药,食疗就能解决。

  

  枇杷

  中医认为,枇杷有润肺、止咳的功效,现在正是枇杷上市的季节,如果喉咙不舒服,不妨吃点新鲜枇杷,可缓解不适。

  梨

  中医认为,梨入肺、胃经,具有生津、润燥、清热、化痰的功效。现代研究表明,梨富含多种维生素,营养价值很高,且具有清热、镇静的功效。日常多吃梨,可改善呼吸系统和肺功能。

  猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的矿物质、维生素及胡萝卜素,能够提高人体免疫力,预防感冒,还能增强心脑血管功能。

  葡萄

  中医认为,葡萄性平、味甘酸,有补气血、生津液、益肝肾、强筋骨的功效,葡萄籽中的花青素还具有抗氧化的功效。需要注意的是,葡萄糖分含量高,糖尿病患者应少吃。

  柚子

  现代医药学研究发现,柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,经常食用能降血糖、降血脂,同时还能起到减肥、养容的功效。

  

  香蕉

  香蕉含钾离子,能够降血压,日常吃点香蕉能预防心血管疾病。此外,香蕉还有润肠通便的功效,正确食用可防止便秘,但要注意香蕉不宜空腹食用,且不能食用生香蕉。

  菠萝

  菠萝含有一种跟胃液相类似的蛋白酶,可以分解蛋白质,帮助消化。如果因为饮食不当出现胀气,吃点新鲜菠萝能快速缓解。

  火龙果

  火龙果富含水溶性膳食纤维,具有减肥和降低胆固醇的功效,同时还能预防便秘、大肠癌等疾病。

  山楂

  中医认为,山楂有消食健胃、行气散瘀的功效。现代医学研究认为,山楂能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,因此有降血脂、保护心血管的作用。

  山药

  山药含有淀粉糖化酶,能帮助分解淀粉,因此具有改善脾胃、帮助消化的功效。此外,山药还有强健机体、滋肾益精的作用,肾虚亏损的人经常吃山药能补肾填精。

  

  卷心菜

  卷心菜性甘平,有补髓、利关节、壮筋骨的功效。卷心菜含有丰富的维生素和抗氧化成分,经常食用能提高免疫力,还能抗衰老。

  苦瓜

  苦瓜有清热解毒的功效,对中暑发热、上火引起的牙龈肿痛有很好的效果。研究者还发现,苦瓜中含有胰岛素23,有明显的降糖效果,是糖尿病患者理想的食品。

  西兰花

  西兰花含有丰富的维生素、抗氧化物质及胡萝卜素,而且研究已经证实,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

  大蒜

  研究发现,大蒜中含有的锗、硒等元素,可抑制肿瘤细胞的生长。美国国家癌症组织也认为,大蒜具有很好的抗癌潜力。

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