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多吃8种食物让你罩杯升级

2017-03-18爱秀美
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核心提示:许多女性都想让胸前看起来再雄伟一点,不过,你知道胸部大小除了跟天生基因有关,也和饮食脱不了关系吗?贫乳女性常喝咖啡、酒类会让胸部长不大,想要让罩杯升级就应该要吃这8种食物。

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  许多女性都想让胸前看起来再雄伟一点,不过,你知道胸部大小除了跟天生基因有关,也和饮食脱不了关系吗?贫乳女性常喝咖啡、酒类会让胸部长不大,想要让罩杯升级就应该要吃这8种食物才对。女性进入青春期之后,胸部由於女性荷尔蒙的作用,就会使乳房的乳腺细胞增殖,让胸部开始变大、变丰满。除了基因之外,若生活中充满过大的压力、过度运动、饮食不正常等生活习惯,就会抑制女性荷尔蒙分泌,让胸部长不大。为了使女性荷尔蒙正常分泌,除了正常的生活习惯,你应该多摄取以下营养素:

  1.黄豆大豆异黄酮):黄豆里含有的大豆异黄酮和女性荷尔蒙有类似的性质,同样具有让胸部变大的效果,还能防老化、长痘痘,让皮肤变得更好。不过也不能过量摄取,每天大约摄取75mg的大豆异黄酮就已经足够,约饮用200-400c.c.的豆浆就能达到每日建议摄取量。

  2.鸡肉:蛋白质。蛋白质也有让胸部罩杯升级的效果,鸡皮鸡腿肉的脂肪较多,如果怕胖可以选择食用鸡胸肉比较不容易摄取过多油脂。

  3.鲔鱼、鲣鱼:维生素B6,鱼类中富含的维生素B6对女性荷尔蒙的代谢很有帮助,可以调整雌激素的平衡。

  4.坚果类:维生素E,例如杏仁。

  5.酪梨:镁,维生素E、维生素B、叶酸、膳食纤维、钾。

  6.椰子油:月桂酸。

  7.奶油:脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K2。

  8.蛋黄:维生素A、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素B6、维生素B。

  9、铁、钙、钾、磷、胆硷:不过,有会使胸部罩杯升级的食物,当然也会有让小胸女长不大的食物。文章指出,虽然还无法确定胸部尺寸和咖啡的具体因果关系,不过每天喝3杯以上咖啡的女性,胸部的确容易比一般女性来的小。

  此外,酒精也会胸部大小造成影响,酒精饮料会抑制女性荷尔蒙的分泌,进而使妨碍胸部长大,因此饮酒过量及其所造成的睡眠不足都是小胸女长大的大忌,应该要尽量避免较佳。

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