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惊蛰时节健脾补肾养生系列之黑豆大枣粥

2017-03-0839健康网Krystal
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核心提示:惊蛰时节春雷震响,天气渐渐回暖,处于冬春交替的季节,气温变化大,人很容易生病的。所以这时饮食应该以清淡为主,适当进补来提高人体免疫能力,今天小三九将跟大家分享一道黑豆大枣粥。下面我们一起来看看具体制作方法吧!

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惊蛰时节春雷震响,天气渐渐回暖,处于冬春交替的季节,气温变化大,人很容易生病的。所以这时饮食应该以清淡为主,适当进补来提高人体免疫能力,今天小三九将跟大家分享一道黑豆大枣粥。下面我们一起来看看具体制作方法吧!

黑豆 豆类_19620552_xxl

食材:黑豆、大枣、糯米冰糖

方法:

1、黑豆要提前放在清水里边浸泡大概四五个小时

2、糯米在清水里浸泡五六分钟,接着洗干净之后放在炖锅里边

3、大枣洗干净之后也放在炖锅里边

4、黑豆浸泡好之后就要洗一洗,洗好就可以放进炖锅了

5、所有食材都放在炖锅之后就可以加入适量热水了

6、炖锅直接开炖汤那个键,炖两三个小时就可以加入适量冰糖,接着就可以出锅啦

小编提示:

1、小编选择加热水炖是为了节省时间,直接加冷水炖的话最好就要再炖多半个小时了

2、黑豆是不容易煮熟的,所以要提前四五个小时浸泡,记住啦至少得浸泡四五个小时。

3、黑豆具有美容养颜的功效,黑豆含有丰富的维生素,黑豆的维生素E含量很高,具有养颜、明目、使皮肤白嫩等功效。


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