首页 > 饮食 > 营养指南 > 食物营养 > 正文
综合
问医生

春季女性吃点红枣补铁又护肝

2017-02-2339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:女性因为生理的原因,很容易发生缺铁性贫血,因此日常应该多吃能补铁的食物。女性春季补铁吃点红枣,还能护肝,一举多得。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  春季吃红枣补铁又护肝

  红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品,也是一味常用的中药。现代药理研究发现,红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等,以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。

春季女性吃点红枣补铁又护肝

  中医认为,红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。

  红枣可辅助治疗缺铁性贫血

  红枣可以有效健脾,进而促进脾胃将水谷精气转化为“血”,进而达到补充气血的效果;而从西医的角度来解释,是因为红枣中含有丰富的铁质,而铁元素是血红蛋白的重要组成元素之一,补充铁质就可以预防和治疗缺铁性贫血。

  红枣食谱推荐1:枸杞红枣茶

  先把红枣洗净,放入锅中,用中火炒制10分钟左右,看到红枣外皮上色即可,凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了;取红枣、枸杞、冰糖放入壶中,倒入刚开的热水;焖2-3分钟,倒入茶杯里就可以喝了。

  红枣食谱推荐2:桂圆红枣汤

  把红枣、桂圆、枸杞子洗干净放压力锅中,放入适量的水;用电压力锅煮15分钟,煮熟后放入红糖即可。

  红枣食谱推荐3:红枣粥

  糯米、红枣、红豆绿豆、枸杞准备好;所有材料洗干净泡水;将泡好的食材加入高压锅,加水是食材体积的二倍,盖上盖子,大火上汽后转小火8-10分钟即可。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈