常吃这些食物，让你屁声不断

　　就屁本身来说，是一件再正常不过的事情，而且也有专家认为放屁其实是一种排毒的过程。但是，在公众场合，就是一件不雅且尴尬的事。为了防止出现这么尴尬的场面，平时就要尽量吃以下这些食物。

　　放屁其实就是肠道的一种排气行为，它是肠道菌代谢活动的结果，主要是对各种营养物质的发酵、转化的同时，产生的二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物，这些物质积累到一定的程度，形成足够的压力后，从肠道内排出。

　　一般说到屁，大家都会自觉地捂鼻，认为肯定会有臭味放出。实际屁并不是臭的，刚就有说到，屁是由二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢组成，并不会产生特殊气味。如果你放出的屁很臭，那可能跟你的饮食有关。

　　可能是因为动物性蛋白和脂肪摄入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留给结肠中的肠道菌，最后被发酵转化成有毒的代谢物和气体。这种情况的话就应该合理分配饮食，进行荤素搭配，就不会产生臭屁了。

　　但是，就算屁不臭，那声响也会让人尴尬，所以平时还要避开这些产屁“高手”。

　　吃了会放屁的食物1、冰激凌

　　乳制品的乳糖也是胀气的一种来源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。

　　吃了会放屁的食物2、洋葱

　　洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。

　　吃了会放屁的食物3、燕麦麸

　　燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

　　吃了会放屁的食物4、苹果

　　和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

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