焦虑是人的一种本能情绪,是由紧张、忧虑、焦急、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。可以说每一个人都会存在焦虑情绪,当我们处于心理压力状 态,受到刺激时,都会出现焦虑情绪。甚至也可能会没有明显的诱因、无缘无故就开始感到焦虑,情绪紊乱。在当今这样一个压力比较大的社会,正常的焦虑情绪能 够帮助我们应对许多突发的事件,但是,如果长期处于焦虑状态,会影响我们的心理健康。
有专家表示,柑橘类水果能够缓解焦虑情绪,长期坚持食用可帮你远离焦虑。《日本神经精神药理学杂志》上刊登的一项研究发现,柑橘类水果,尤其是葡萄柚,有助于降低压力和焦虑水平,平静情绪,缓解抑郁。柑橘类水果里面含有丰富的维生素C,维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料,而多巴胺与肾上腺素的作用之一是刺激后叶催产素的分泌,这种激素有消除紧张和抑郁的作 用。因此,常吃柑橘类水果不仅可以维持红细胞的浓度,使身体免疫力增强,更加可以抗压,缓解焦虑情绪。
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葡萄柚能清燥热,生津解渴,有开胃的作用,秋季食用,它还能帮助你减轻因季节变换带来的忧郁,心情不好的女性不妨跟着食神来用葡萄柚做一道美味的葡萄柚果茶,在葡萄柚的香味中度过愉快的每一个秋日吧!