常吃香蕉有哪些功效与作用呢？

　　香蕉相信是大家都知道的最普通的水果了，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少。那吃香蕉有什么功效与好处呢？下面我们一起来看看吧！

　　吃香蕉对身体有哪些好处呢？

　　1、因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　2、胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

　　3、润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　4、有助于睡眠，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。市面上香蕉品种繁多，怎样挑选到优质的香蕉，那就需要一定的方法和经验了。

　　5、减肥，因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　吃香蕉有哪些禁忌需要注意的呢？

　　1、忌空腹食用香蕉

　　我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

　　2、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会生色斑。

　　3、香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。

　　4、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。

　　5、香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。

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