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脱发原因竟是刺激性食物!防脱发吃什么好?

2015-10-1439健康网芯雨微云
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核心提示:近年来,男性脱发的问题越来越严重,甚至向年轻化延伸,让众多男性恐慌不已。其实,脱发原因与饮食有很大关系,特别是一些刺激性食物会加重脱发的现象。那么脱发吃什么好呢?下面教您防脱发的食疗方法。

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  江西的小李是一名中学生,他称自己两三天洗一次头发,每次都掉很多,年纪轻轻就快谢顶了。虽然脱发与遗传因素或基因有关,但是与后天的关系也非常密切。平时口味比较重,喜欢喝酒,吃辣、油腻的食物,这些都会为脱发埋下祸根。因为刺激性食物会增加皮脂腺分泌,堵塞头部的毛囊口,导致毛囊营养下降,最终导致脱发。

  脱发俨然已经成为很多男士的心头大患,而与脱发息息相关的就是饮食问题。男性脱发吃什么好?一起来了解。

  1. 黑芝麻

  黑芝麻中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等成分,这些成分是促进头发再生长的重要元素。无论是预防脱发,还是促进头发再生,都可以常食用黑芝麻。具体可以用芝麻研磨成粉冲调食用,也可以用黑芝麻做成一些美味的汤品。既享受美味,又补充头发所需的营养,一举两得。

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  2. 核桃

  和芝麻一样,在核桃当中含有大量的维生素E,维生素E能够使人体内的细胞免受自由基等氧化物质的损害。吃核桃可以很好的预防脱发,除此之外,核桃对发质干枯和白发也都有很好的调理效果。

  3. 牛排

  大家都知道牛排自传入中国以来,受到了很多人的青睐。但是很少有人知道牛排的营养价值其实是非常高的。牛排当中含有丰富的蛋白质、铁和锌,这些物质可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,从而达到防止脱发的功效。

  4. 木瓜

  木瓜中含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等均可为头发提供多种营养,能去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

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