清热养阴的药膳怎么做？

　　在现代的人们的日常生活中，大家都开始越来越注重一些自然养生的办法。那么在清热养阴的方面我们都可以做些什么呢？

　　首先人们养生的最佳办法就是熬制一些药膳，一般的人们都会采用食疗的方式进行养生滋补的，下面就和大家介绍几款可以清热养阴的药膳制法。

　　第一款药膳叫做白玉猪小肚。

　　食材准备：300克猪小肚，50克白茅根，50克玉米须，大枣数颗，食用盐。生姜粉适量。

　　操作步骤：首先要将猪小肚清理干净，即去除肥油脂肪，切开之后用食用盐还有生姜粉搅拌之后用水冲洗之后放入开水中煮十五分钟之后放入冷水中冲洗。然后将白茅根和玉米须还有大枣都洗干净之后，将所有的原材料都放入到开水的锅内，在大火煮沸之后转制小火熬制三个小时左右，最后调味就可以食用了。 功效：可以清热祛湿，健脾益气。

　　第二款药膳叫做玉米猪苓牛肉汤。

　　食材准备：50克玉米须、10克泽泻、50克猪苓、50克薏仁、5克陈皮、100克牛肉、20克生姜、50克黑豆、食用盐适量。

　　操作步骤：首先要将牛肉洗干净之后切成小块。同时其他的用料也都要用清水洗净。然后将所有的材料都放入到砂锅中，加入适量的水，直接用小火煲煮两个小时之后加入食用盐调味即可。 功效：有清暑利湿还有健脾益气和清热养阴的功效。

　　【相关阅读推荐】

　　吃什么滋阴清热 滋阴清热的食物介绍

　　滋阴清热食谱：推荐几种滋阴清热的食物做法

　　吃什么滋阴清火 用美食来养心安神

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。