饭前吃葡萄柚 有助减肥

　　风靡上个世纪80年代的极端葡萄柚减肥法，让你在享受美味的葡萄柚的同时还能看着腰围一天天缩小。尽管葡萄柚香味浓郁，果肉甘甜，对身体有益（富含番茄红素和维生素C），但使之负有声誉的还是其减肥功效。葡萄柚被看作燃脂神果-能够加快人体新陈代谢，因此现在看来，上世纪80年代的“红人”葡萄柚也没有过时。

　　因为马上就到了葡萄柚的上市季节，下面有四条原因为你详解为何葡萄柚能帮助减肥。

　　让你有饱腹感

　　葡萄柚富含纤维，让饱腹感持续时间变长，减少无节制地吃零食。一个葡萄柚只有53卡路里和约2克纤维。研究还发现，每顿饭前吃半个葡萄柚会促进减肥节食者们减重。当然，每顿饭前吃半个葡萄柚视乎有些疯狂，而在早饭之前食用葡萄柚效果会更明显。

　　低卡食物替代品

　　在早餐之前食用葡萄柚有许多方法。用切片的葡萄柚代替果脯，或是用葡萄柚片来包裹烤鸡。吃完萨芭雍（一道意大利极为著名的甜点）后，用葡萄柚解腻。

　　稳定血糖

　　研究表明，神果葡萄柚含有一种可以降低胰岛素的物质。低水平胰岛素则意味着你的身体可以更有效地将食物转化为能量，而不是脂肪；一条糖果绝对不敢这么说。

　　降低进食欲望

　　葡萄柚能够让人精气十足地开始一天，这种说法似乎有些道理。研究表明，仅葡萄柚的味道就能帮助减肥。研究人员推测，嗅闻一下葡萄柚精油就会影响肝脏酶，降低进食欲望，加速减肥。是时候考虑一下洗澡时加点葡萄柚精油啦！

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