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饭前吃葡萄柚 有助减肥

2015-04-08 01:55:12生命时报
核心提示:尽管葡萄柚香味浓郁,果肉甘甜,对身体有益(富含番茄红素和维生素C),但使之负有声誉的还是其减肥功效。

  风靡上个世纪80年代的极端葡萄柚减肥法,让你在享受美味的葡萄柚的同时还能看着腰围一天天缩小。尽管葡萄柚香味浓郁,果肉甘甜,对身体有益(富含番茄红素和维生素C),但使之负有声誉的还是其减肥功效。葡萄柚被看作燃脂神果-能够加快人体新陈代谢,因此现在看来,上世纪80年代的“红人”葡萄柚也没有过时。

  因为马上就到了葡萄柚的上市季节,下面有四条原因为你详解为何葡萄柚能帮助减肥。

  让你有饱腹感

  葡萄柚富含纤维,让饱腹感持续时间变长,减少无节制地吃零食。一个葡萄柚只有53卡路里和约2克纤维。研究还发现,每顿饭前吃半个葡萄柚会促进减肥节食者们减重。当然,每顿饭前吃半个葡萄柚视乎有些疯狂,而在早饭之前食用葡萄柚效果会更明显。

  低卡食物替代品

  在早餐之前食用葡萄柚有许多方法。用切片的葡萄柚代替果脯,或是用葡萄柚片来包裹烤鸡。吃完萨芭雍(一道意大利极为著名的甜点)后,用葡萄柚解腻。

  稳定血糖

  研究表明,神果葡萄柚含有一种可以降低胰岛素的物质。低水平胰岛素则意味着你的身体可以更有效地将食物转化为能量,而不是脂肪;一条糖果绝对不敢这么说。

  降低进食欲望

  葡萄柚能够让人精气十足地开始一天,这种说法似乎有些道理。研究表明,仅葡萄柚的味道就能帮助减肥。研究人员推测,嗅闻一下葡萄柚精油就会影响肝脏酶,降低进食欲望,加速减肥。是时候考虑一下洗澡时加点葡萄柚精油啦!

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