鲫鱼炖粉条
食材:鲫鱼500g、粉条适量、盐适量、食油500g、干红辣椒10个、花椒适量、生姜适量、料酒适量、香菜适量
做法:
1)鲫鱼宰杀去内脏,洗净后下锅用油煎制两面金黄,油可以多放些。
2)盛出炸好的鲫鱼,放入切好的辣椒段、生姜,花椒炒香。
3)倒入酱油。
4)倒入清水,水可以多点,因为粉条比较吃水,倒入少许料酒、加入精盐。
5)放入洗好的粉条,大火煮开。
6)开锅后放入炸好的鲫鱼,改小火炖制20分钟。
7)烹入少许陈醋后,再炖制5分钟即可,最后撒上香菜。
啤酒炖鳕鱼
食材:鳕鱼500g、西红柿1个、油适量、盐适量、蒜瓣6个、葱适量、红辣椒1个、啤酒1罐、老抽10ml、生抽25ml、蚝油15ml、白糖5g、香油适量、蛋液适量、姜适量
做法:
1)鳕鱼洗净备用。
2)把鳕鱼切块粘裹蛋液。
3)锅中放油,放入鳕鱼块中小火煎至。
4)煎至两面金黄放入吸油纸上吸出油份。
5)葱姜辣椒切段,西红柿切大片。
6)炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒。
7)放入鳕鱼块、加入啤酒、再加入蚝油、生抽、老抽。
8)加少许清水和白糖。
9)炖制15分钟,在加入西红柿。
10炖制5-8分钟,加入水淀粉。
11)淋入香油,汤汁浓稠关火。
玉米炖猪蹄
食材:猪蹄600g、玉米700g、油适量、盐适量、姜适量、桂皮5g、八角5g、干豆鼓10g、干尖椒5g、鸡精1/2小勺、料酒10ml、老抽1小勺、糖1小勺、豆瓣酱10g、小葱适量
做法:
1)猪蹄去毛洗净,剁成小块
2)玉米切成一寸长左右的段
3)生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用
4)炒锅入油,大火烧至八成热时,下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香
5)然后下入猪蹄,爆炒至断生
6)加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖,加入大半锅水,抄匀
7)煮至沸腾后下入玉米,盖上锅盖,煮至再次沸腾后转小火,焖30分钟左右
8)至水份差不多收干时加入鸡精调味,抄匀后关火起锅,装盘撒上葱花即可
小鸡炖蘑菇
食材:仔鸡半只、小蘑菇100g、红薯粉条1把、油适量、盐适量、红烧酱油适量、大葱适量、姜适量、蒜适量、八角适量、干辣椒适量、糖适量、鸡高汤适量
做法:
1)红薯粉条泡软,过凉沥干水分备用
2)小蘑菇洗净,泡发,泡发的香菇水留着备用
3)仔鸡斩块,洗净,沥干水分
4)准备姜片、蒜粒、大葱段
5)锅内热油,放蒜粒炸香,炸至金黄,捞出蒜粒备用
6)锅内的蒜油煸香葱段、姜片、干辣椒、八角
7)入鸡块炒变色,炒干水分
8)加入适量料酒去毛腥味
9)倒入小蘑菇翻炒均匀后,倒入热高汤和适量泡发蘑菇的水。刚好没过鸡肉为宜。
10)加入适量红烧酱油,上色,加一点糖
11)烧开,撇去浮沫,再转中火炖至鸡肉滑软,期间要偶尔翻动几下,以免鸡肉粘锅,也能让味道融合的更均匀
12)当汁收到一半时,放入之前煸香的蒜粒
13)放入泡发好的红薯粉条
14)粉条煮熟后,大火收汁至自己喜欢的浓稠度,加盐调味即可出锅
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
进入秋季,各种养生知识呈现爆炸式,此专题希望汇总最实用的秋季养生知识。