自制花草茶有助于解乏提神

　　炎热的夏季很多人都会精神不振，大家可以在家自制花草茶，不仅可养生健体，还可提神静心。

　　熏衣草柠檬茶

　　原料：熏衣草干花蕾5~6粒，柠檬片或柠檬汁。

　　做法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

　　功效：熏衣草香气可舒缓压力、消除疲劳，柠檬具有利尿、促进消化作用，其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

　　玫瑰薄荷茶

　　原料：玫瑰花干花蕾4~5朵，薄荷少量。

　　做法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

　　功效：玫瑰花可舒缓情绪，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。

　　蜂蜜菊花茶

　　原料：蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。

　　做法：将鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。

　　功效：菊花茶清肝明目，也具有降火的作用，夏季饮用尤为合适。蜂蜜养颜润肠，还可调剂口味。

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