夏日炎炎，常常一走动或一运动就会大汗淋漓，因此夏季补水十分必要。那么夏日饮水有什么小常识呢？
一、饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。
二、大渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
三、用餐前和用餐时不宜喝水，因为在进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此下去，导致营养不良有损身体健康。
四、早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。
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揭文球副主任医师佛山市三水区人民医院擅长领域：从事儿科临床工作近20年，积累了丰富的临床经验，擅长儿科疾病的诊治及危重症的抢救，熟练掌握各种儿科常见病、多发病及急重症的诊断和治疗，如新生儿重度窒息、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿胎粪吸入综合症、重症肺炎、重度脱水、感染性休克、重症手足口病、儿童哮喘等；熟练掌握儿科各种急诊抢救技术，如新生儿窒息复苏、气管插管、人工呼吸机等。
王成群武汉科技大学附属汉阳医院擅长领域：擅长儿科急症、新生儿疾病及各种疑难杂症的诊治，如休克、惊厥、重度脱水、哮喘、过敏性鼻炎的脱敏治疗。
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