霜降时节养阴健脾系列之花生莲藕鸭汤

　　今天小三九将为大家来介绍一道能够养阴健脾，补血益气的花生莲藕鸭汤哈！我们都知道在秋季吃莲藕是最合适宜的了，那下面就跟着小编来看看如何将这当时食物做出适合节气的养生汤吧！

食材：花生、莲藕、江鸭、适量盐、生姜

做法：

1、先将江鸭洗干净，生姜切成片状

2、江鸭要先焯水一遍哦

3、莲藕洗干净之后要切成块状

4、接着就将洗好的所有食材放进去锅里开始炖汤啦

5、先用武火煮开，然后转用文火大概炖两个小时

6、炖了两个小时之后就可以打开锅盖，接着加入适量盐就可以出锅啦

小编提示：

1、秋季天气干燥，多吃莲藕能够养阴清热，起到润燥止渴，清心安神的作用。

2、在这个需要养阴健脾的霜降时节，大家不妨多煲这个花生莲藕汤来进行养生保健吧！

3、多喝这个汤能够进行补肺养血、清热消痰、补血养颜的功效，小编建议贫血，失眠者可以多喝这个花生莲藕鸭汤哦！