霜降养阴健脾系列之白果萝卜粥

　　进入霜降时节也就意味着秋天走来到尾声了，霜降是秋季的最后一个节气，此时宜平补。在饮食养生上面我们应为健脾养胃，那今天小三九将为大家带来一道粥品，下面一起来看看吧！

食材：糯米、白果、白萝卜、白糖、枸杞

做法：

1、糯米要现在清水中浸泡半个小时左右

2、白果要去掉外面的那层膜，然后洗干净备用

3、白萝卜要先去皮洗干净，然后切成萝卜丝备用

4、这时可以将洗好的米跟白果一起下锅煮

5、先煮开，然后转用中火大概煮40分钟左右再把萝卜丝放进去一起煮，再继续煮10分钟，最后放进枸杞跟白糖，煮5分钟就可以出锅啦

小编提示：

1、米要先浸泡一下是为了煮的时候比较好煮哈！

2、白果又称为银杏，味有点苦，有点涩，吃太多容易引起腹泻，要注意食量哈！

3、这道粥能够养阴润肺，中和肠胃，还具有清热去火的功效，在霜降时节不妨多喝喝这道粥，对秋季养生保健很有益处哈！

4、白果还能燥湿止带，促进血液循环呢。