处暑时节防燥养生系列之杏仁红枣粥

处暑时节白天气温仍然较高,但早晚温差比较明显,容易得感冒等呼吸系统等疾病。应该增加水和流食的摄入,对健康保健有较大的益处,而粥对于我们来说就是比较温和多食物。周一的时候小编跟大家推荐了燕麦南瓜粥你们觉得好吃吗?今天将为大家介绍另外一款养生粥,一起来看看吧!

食材:大米杏仁红枣、适量冰糖

做法:

1、先将所需食材洗干净

2、大米和红枣用清水浸泡

3、砂锅中倒入适量清水,把大米倒进去

4、红枣也接着放进去,然后开大火煮开

5、煮开之后改用小火,慢慢炖煮

6、在炖煮的时候,这时就将洗好的杏仁进行焯水,之后沥干备用

7、待到大米煮到粘稠再将杏仁放进去砂锅中,煮十分钟左右即可

8、煮了十分钟之后就可以下适量冰糖,煮多两分钟,就可以出锅啦

坚果 果仁 杏仁 扁桃仁_21854996_xxl

小编提示:

1、红枣是补气益气的最佳品,杏仁能够美容养颜,对心脏对健康有很好的作用。而且还能促进肠胃吸收和消化,也有缓解便秘的功效。

2、红豆杏仁粥,是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

3、一般人群皆可食用,尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者。

4、将红枣与杏仁搭配在一起煮粥既能补血又能止咳。


39健康网(www.39.net)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权
投稿及合作请联系:020-85501999-8802
烩聚往期回顾
网友评论
5, 1, 20 已有0条评论 查看更多评论>>