处暑时节防燥养生系列之杏仁红枣粥

食材：大米、杏仁、红枣、适量冰糖

做法：

1、先将所需食材洗干净

2、大米和红枣用清水浸泡

3、砂锅中倒入适量清水，把大米倒进去

4、红枣也接着放进去，然后开大火煮开

5、煮开之后改用小火，慢慢炖煮

6、在炖煮的时候，这时就将洗好的杏仁进行焯水，之后沥干备用

7、待到大米煮到粘稠再将杏仁放进去砂锅中，煮十分钟左右即可

8、煮了十分钟之后就可以下适量冰糖，煮多两分钟，就可以出锅啦

小编提示：

1、红枣是补气益气的最佳品，杏仁能够美容养颜，对心脏对健康有很好的作用。而且还能促进肠胃吸收和消化，也有缓解便秘的功效。

2、红豆杏仁粥，是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

3、一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者。

4、将红枣与杏仁搭配在一起煮粥既能补血又能止咳。