大暑清热利湿养生系列之苦瓜菊花粥

食材：苦瓜、菊花、粳米、冰糖

做法：

1、第一步骤先将所需材料洗干净

2、将洗好的苦瓜去瓤，切成小块状

3、菊花漂洗干净之后放着备用

4、锅中放入适量清水，粳米先放进锅中，先开大火煮开

5、煮开之后把苦瓜跟冰糖一起放进锅中煮，并转为中火煮

6、在粳米煮到快开花时再把菊花放进锅中一起煲

7、待到粳米煮到开花即可出锅消暑清热的苦瓜菊花粥啦

小编提示：

1、因为菊花比较快煮烂，所以在煲粥的时候不宜先下，要等到差不多的出锅之前才可把菊花放进锅中。

2、在喝这款粥的时候切记不能与麻辣、温燥的食物一同进食。

3、苦瓜菊花粥具有清利暑热，止痢解毒的功效，此款粥是大暑时节最好不过的消暑良配。