大暑消暑祛湿养生系列之莲子绿豆粳米粥

大暑是一年中最热的时节,也是各农作物长得最快的时节,此时我国各地洪涝灾害比较频繁。在最热最忙的时节,我们应该怎样进行保健养生呢?下面跟着39小编一起去看看吧!

食材:莲子绿豆粳米、适量冰糖

做法:

1、把准备好的莲子、绿豆、粳米用清水洗干净

2、将洗好的三种材料混合在一起,用清水浸泡

3、备好电压锅,将浸泡好的材料捞进去锅里,加入适量清水

4、煲40分钟后下冰糖调味,消暑的莲子绿豆粳米粥出锅啦

小编提示:

1、高压锅可以快速完成这道粥的烹饪,适合比较忙的人。

2、这道粥具备清热消暑,健脾祛湿的功效。

3、绿豆具有清热利尿、生津解暑、滋补强壮等功效。

4、绿豆可解百毒,对于肿胀、口腔炎、各种食物中毒有一定的疗效。

5、身体过寒者不适宜食用过多绿豆,脾胃虚寒者禁食。

6、绿豆不宜跟温补食物共同进食,以免降低温补食物的价值。

 

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