我们都知道叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为有调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关！

精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精之品，可以有效的提高精子的质量与活力。

对于备孕期的男人来说，补精是非常重要的。哪些水果可以补肾养精呢？

研究发现，每天吃七个坚果可以改善精子的质和量。坚果含有大量多元不饱和脂肪酸，它们含有许多功效，其中还包括减少炎症。

国一项最新研究发现，男性每天吃一片培根或一根小香肠，就会对生育产生不利影响。

最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。这种说法是否科学呢？大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。

大蒜是日常生活中必不可少的调味品，加上它有杀菌作用，受到很多人的喜欢。但最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。这种说法是否科学呢？

男性可以说是每个家庭的“顶梁柱”，但男性的强者定位常常让人们忘记关注男性健康，补充营养是维护男性健康的重要手段，在这其中，男性们尤其关注如何吃才能保证自己的生育能力。想要增强男性的生育能力，锌这个矿物质是男性健康舞台上不可缺少的重要存在。

如今，男性不育症受到医学界的诸多关注，这可能存在诸多影响因素，最新一项研究认为，男性喜欢饮酒的习惯或许也是导致不育症的重要原因之一。

据英国科学家日前公布的一项研究显示，男性每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于生育力的提高。

经常吃加工肉制品的男性，会降低性欲吗？如果会的话，那么每天吃多少会有影响呢？

奶茶想必是很多人的最爱，可是你知道奶茶的危害吗？尤其是对育龄男性。调查发现珍珠奶茶无营养可言多是糖精、甜蜜素等添加剂，育龄男性喝珍珠奶茶过多当心不育。

导致不孕不育的原因很多，除了不可测的先天性因素，还有许多不孕不育是由后天因素所导致，其中不良的生活习惯正是“罪魁祸首”。比如冬天里最常见的火锅也是可能导致不孕的“凶手”。

杀精食物：豆腐、奶茶、啤酒、猪腰、咖啡、炸鸡和烧烤类食物。

在日常生活中的确有些食品能起到避孕的效果，通过食物的特性改变人体的机能从而达到避孕的效果，下面我们先来看看这五种神奇的避孕食物吧！到底有没有效果呢？