备考

还有20多天，一年一度的全国医师资格考试就要开考。就在不少考生正在紧张备考时，一些不法分子却忙着兜售所谓的“内部资料”，声称只要交上一定的费用就可包过。

一年一度的高考又来了，不少女考生担忧到时会遇上烦人的经期，更害怕经期带来的各种不适。有的女生盲目通过药物来干扰自然的生理周期，以免引起内分泌失调，甚至引起嗜睡、恶心、呕吐等症状，这些同样可影响备考和考试水平的正常发挥。

随着六月脚步一天天走来，中、高考已进入最后冲刺备考阶段，不少父母担心孩子复习时体力消耗大、脑力易不支，于是费心在饮食上大做文章，如使用人参、虫草等滋补药材炖汤等。对此，中医、耳鼻喉专家表示：短期滋补过度，小心突流鼻血。备考期间还是要以清淡营养好消化为饮食原则。

夏行春令，节气反常，气候多变，骤晴骤雨，不注意小朋友很容易着凉。另外，发生呼吸道感染与人体抵抗疾病的能力下降也有较大的关系。夏至后天气炎热，人体出汗较多，进出空调环境后容易引起身体突然着凉，加上不少学生要为期末考试而备考，昼长夜短，睡眠不足，使得机体抵抗力减弱，各种病毒乘虚而入。所以，步入夏季，无论是大人或小朋友都要从日常生活的各个方面预防预防呼吸道的疾病。

大三学生小徐：“一到冬天我心理就犯懒，整个人都不愿意动，就想蜷缩在床上，宿舍里的舍友都说我是‘冬眠人’。脾气也变得暴躁起来，看什么都不顺眼，为了这个，女朋友也跟我分手了，她说我喜怒无常。每年年末都要面临期末考试，我却压根没心情备考。大一、大二都为此‘挂’了课。今年尤其糟糕，既要准备期末考，还要准备考研，明年就毕业了，为了考研，找工作也一直没怎么进行。

距2011年1月15日考研还有45天，有的同学心理很紧张很郁闷，不断想自己怎么没有复习好，还会想自己还有多少知识没复习到，自己准备得不够，肯定考不上，就得过且过。这样消极的心理暗示对于考研很不利。消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。

随着高考临近，考生们极易产生不良的心理反应，从而影响备考。心理专家认为，高考除了是对学生知识的考查外，更是对考生心理素质的考查，考前注意调整好心理与复习好课程同样重要。

高考即将到来，考生和家长都进入到了关键的备考时期，这个时期的调节显得尤其重要　。编辑推荐：考前缓解压力的四个方法 即将走进高考考场的高三学生小敏最近出现：晚上老睡不好，脑子里想的全是高考，且表现出烦躁不安、容易发怒等症状，这让其妈妈陈女士不知该如何是好。

受邀参加“南国高考(论坛)备考辅导会”的张开基老师是海南省中小学心理健康学会常务副会长，海南中学、海南实验中学高级心理教师，国家二级心理咨询师。长期从事应考心理研究的张开基老师向考生传授“高考必胜心理法宝”。

“人们在心情烦躁的时候，往往喜欢听听舒缓优美的音乐，以为可以放松情绪，其实，如果选择一些金属摇滚等重音乐，可能情绪调解的效果反而会更好，这个建议尤其适合备考的中学生群体。”著名音乐治疗师张刃说。